Pomysły na posiłki dla tenisistów

Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na posiłki dla tenisistów:

1. Sałatka z kurczakiem: Sałatka z mieszanki sałat, pomidorów, cebuli i ogórków z dodatkiem grillowanego kurczaka jest doskonałym źródłem białka i warzyw.
2. Kanapki z pastą z ciecierzycy: Kanapki z ciecierzycy, oliwkami, pomidorami i sałatą to świetny sposób na dostarczenie białka roślinnego.
3. Makaron z krewetkami, warzywami i sosem z jogurtu naturalnego to dobry pomysł na lekkie i zdrowe danie.
4. Zupa z soczewicy: Zupa z soczewicy, warzyw i kurczaka to dobre źródło białka i węglowodanów.
5. Filet z dorsza z warzywami: Filet z dorsza z pieczonymi warzywami to dobry sposób na dostarczenie białka i witamin.
6. Owsianka z jogurtem naturalnym i owocami: Owsianka z jogurtem naturalnym i owocami to dobry sposób na dostarczenie węglowodanów i błonnika.

Pamiętaj, że dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i preferencji każdego zawodnika, dlatego ważne jest skonsultowanie się z dietetykiem lub specjalistą od żywienia sportowego.